КЛУБ ИЩУЩИХ ИСТИНУ
 
ДОБАВИТЬ САЙТ | В избранное | Сделать стартовой | Контакты

 

НАШ КЛУБ

ВОЗМОЖНОСТИ

ЛУЧШИЕ ССЫЛКИ

ПАРТНЕРЫ


Реклама на сайте!

































































































































































































































  •  
    УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЭЙТСА

    Вернуться в раздел "Другое"

    УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЭЙТСА
    Автор: Бэйтс
    << | <     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |     > | >>

    Место спонсора для этого раздела свободно.
    Прямая ссылка на этом месте и во всех текстах этого раздела.
    По всем вопросам обращаться сюда.


    ся свер-
    ху вниз, будет разное количество слов. Верхняя строка будет
    состоять всего из одного-двух слов, самая нижняя - это уже
    целые предложения. При подборе журналов для таблицы учтите,
    что слова из них, которые вы будете приклеивать к ватману,
    должны иметь черный цвет.
    Таким образом, вы сотворили объект более интересный для
    рассматривания, нежели простая проверочная таблица.
    После этого на карточке ручного формата напечатайте со-
    держание всех наклеенных на лист строк в том же порядке. Под-
    ставьте свои глаза солнцу во время выполнения больших поворо-
    тов, а затем сделайте пальминг. Повесьте свое произведение
    искусства на хорошем освещении и сядьте в 2 метрах или меньше
    от него. Теперь вы готовы к работе. На этой таблице вам надо
    делать следующее упражнение.

    УПРАЖНЕНИЕ N 84

    Поднесите карточку ручного формата так близко к глазам,
    как это только можно, чтобы вы могли еще ее видеть. Прочитай-
    те верхнюю строку на ней с этого расстояния, потом прочитайте
    ее на расстоянии вытянутой руки, чередуя такое чтение на
    близком и более далеком расстоянии 2-3 раза. Затем быстро
    посмотрите на верхнее слово на дальнем листе бумаги. Оно дол-
    жно стать четче. Закройте глаза и сделайте малые повороты го-
    ловой, глубоко дыша. Затем посмотрите несколько раз на вторую
    строку карточки ручного формата на близком расстоянии, потом
    на расстоянии вытянутой руки и, наконец, посмотрите на вторую
    строку вдали. Теперь закройте глаза и "напишите носом"
    (см.раздел 3.7) то, что вы видели, но буквы при этом предс-
    тавляйте в более четком виде, чем вы их видели на самом деле.
    Вновь взгляните на ту же строку вдали. Она должна быть видна
    лучше.
    Продолжайте процесс чтения вниз до тех пор пока это
    возможно без каких-либо дискомфортных ощущений: сначала чита-
    ем карточку ручного формата вблизи, потом ее же на расстоянии
    вытянутой руки и, наконец, бросаем взгляд на лист с наклеен-
    ными фразами вдали. Не забывайте о необходимости глубоко ды-
    шать и всегда отдыхать (чтобы поддерживать глаза во время их
    работы в расслабленном состоянии) при переходе от одной стро-
    ки к другой, делая повороты головой, а затем и "письмо носом"
    между строками. Этого достаточно для вашего первого занятия.
    На следующем занятии с этой же дистанции вы сможете продви-
    нуться немного дальше вниз по строкам шрифта. Наступит день,
    когда с этой же дистанции вы увидите их все. Тогда вы сможете
    отодвинуть свой стул на полметра назад. Не двигайтесь назад
    слишком быстро (раньше времени), иначе вас подстережет уси-
    лие, которое помешает работе. Это упражнение на безусильное
    видение, возможно, является вашим первым опытом подобного
    смотрения, поскольку даже в очках глаза прикладывают усилие,
    чтобы увидеть. Лучших результатов с этой же дистанции можно
    достичь, если вы представите, что ваши глаза - это кисти ху-
    дожника и вы проводите ими линию белой краски под словами.
    Это позволяет сосредотачивать внимание на чистом (пустом) фо-
    не, что не влечет за собой никакого усилия.
    Причиной, по которой используется карточка ручного фор-
    мата, смотря сначала на строку на ней на таком близком расс-
    тоянии, какое это только возможно, а затем на ту же строку
    вдали, является то, что в этом случае все это осуществляется
    без психического напряжения, что позволяет и в процессе зре-
    ния избежать напряжения. Глаз будет, таким образом, запоми-
    нать чувство расслабленного видения, и в вас начнет формиро-
    ваться привычка правильного зрения. Всякую тренировку глаз
    будет добиваться проблесков хорошего зрения. В следующий раз
    оно дастся вам легче. С каждым разом длительность проблесков
    будет возрастать, пока они, слившись вместе, не превратятся в
    один сплошной проблеск - нормальное зрение.
    Бывает, что зрение одного глаза сильнее зрения другого.
    Прежде чем вы добьетеь нормального зрения, оба глаза надо
    уравнять в своих возможностях. Поэтому проводите с более сла-
    бым глазом такие же уроки, но садитесь при этом достаточно
    близко к таблице, чтобы у него появился шанс увидеть. Прик-
    ройте более сильный глаз повязкой, пластырем или еще чем-ни-
    будь, но так, чтобы оба глаза имели возможность вместе откры-
    ваться и закрываться. Не делайте каких-либо усилий и не нап-
    рягайтесь при разглядывании строки. Это только помешает вам.
    В исполнении упражнений должна быть легкость. Если вы будете
    делать глубокий вдох, а затем выдох всякий раз, когда смотри-
    те вдаль, вас приятно удивит зрение, возвращающееся к вам.
    Помните всегда - миопический глаз может хорошо видеть. Когда
    вы научитесь расслаблять две косые мышцы, которые удерживает
    глаз удлиненным постоянно, он будет становиться площе и вы
    будете так же хорошо видеть вдаль, как и на близком расстоя-
    нии. Помните: ваши глаза практически ничем не хуже глаз чело-
    века с нормальным зрением, если не считать способа их исполь-
    зования.

    .............................................................

    Сделайте себе еще одну таблицу для тренировки зрения. В
    этой таблице активно используется принцип знакомства человеку
    объекта зрения, что позволяет избежать напряжения при его
    разглядывании.


    УПРАЖНЕНИЕ N 85
    (на таблице с буквами Р В О)

    Достаньте лист белого ватмана длиной в 0,5-0,6 метра.
    Нарисуйте на нем строки букв в описанном ниже порядке (сверху
    вниз). Если у вас нет для этого кисти, сделайте себе тампон
    из кусочка хлопчатобумажной ткани на конце ручки и окуните
    его в черные чернила (желательно, тушь). Потренируйтесь в ри-
    совании букв этим тампоном, прежде чем окончательно зафикси-
    руете их на листе ватмана.
    Нарисуйте верхнюю строчку Р В О высотой в 7,5 сантимет-
    ра, следующую строку А О С - высотой в 5 санитимаетров,
    третью строку С З Т - высотой в 4,5 сантиметра, следующую
    строку С В Р - высотой в 3,5 сантиметра, Л Р О - в 2,5 санти-
    метра, А А Е - в 2 сантиметра, Б Т З - немного меньше преды-
    дущей, Л И Р - в 1,3 сантиметра, Е Т Е - немного меньше пре-
    дыдущей, Н М Н - высотой в 0,6 сантиметра, И Н И - еще мень-
    шей высоты и, наконец, Е Е Е - высотой около 0,3 сантиметра.
    Не стоит заботиться слишком об аккуратности и совершен-
    стве своего рисунка. Здесь важно построить основу для выпол-
    нения формирующих ваше зрение упражнений, в которых исключа-
    лось бы всякое напряжение.
    Пусть тушь хорошенько подсохнет, а затем повесьте лист
    с буквами на стену на хорошем освещении. Стоя близко к напи-
    санным буквам, прочитайте слова, образованные ими сверху
    вниз: "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ".
    Теперь вы знаете, какие там буквы, и можете, таким об-
    разом, вспомнить их, не подвергая глаза проверке. Подготовьте
    их к упражнению, сделав соляризацию (подставив глаза под сол-
    нце или другой источник света), пальминг и повороты. Сядьте
    затем напротив таблицы на таком расстоянии, с которого верх-
    няя строка видна четко.
    Вновь закройте глаза и, уже зная, какие там слова, мыс-
    ленно вычислите, какие буквы должны быть на второй строке.
    "Напишите" их носом и, выдыхая воздух, забранный вами после
    глубокого вдоха, откройте глаза и проскользните взглядом (и
    вниманием) под ними. Вероятно они выявятся четче проблеском.
    Если они не станут четче, то закройте снова глаза и указа-
    тельным пальцем напишите эти буквы на своей ладони. Затем,
    выдыхая, вновь посмотрите на буквы.
    Если и это окажется безрезультатным, то поднесите свой
    стул немного ближе, чтобы цели можно было добиться легким, а
    не напряженным зрением. Возможно наградой вам будет несколько
    прекрасных проблесков улучшенного зрения.
    Не забывайте при переходе от одной строки к другой зак-
    рывать глаза и делать повороты головой из стороны в сторону.
    Продолжайте эти небольшие повороты головой и во время смотре-
    ния на таблицу.
    Идите вниз по таблице, состоящей из пяти слов, вспоми-
    ная каждую строку, прежде чем бросить на нее взгляд. Если вы
    будете делать это расслабленно, не пытаясь напрячь зрение, то
    вы , возможно, одолеете половину строк на этом листе. Не ос-
    танавливайтесь на достигнутом слишком долго. Проходите по 4-5
    строк за каждый урок и превышайте свое дотижение в следующий
    раз.
    Это упражнение, помимо обучения зрения безусильному ви-
    дению, очень помогает как упражнение на самовнушение. Фраза
    "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ", повторенная много
    раз за время выполнения упражнения, служит примером примене-
    ния методов аутотренинга в улучшении зрения.

    УПРАЖНЕНИЕ N 86
    ("МЕТКИЙ СТРЕЛОК")

    Расположите таблицу с буквами Р В О на таком же хорошем
    освещении, что и таблица со словами из журналов. Прежде чем
    вы приступите к упражнению, прочитайте следующие три верти-
    кальные строки: "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ." В
    качестве подготовки к упражнению сделайте соляризацию, паль-
    минг и повороты. Вы готовы к тренировке.
    Держа один конец линейки длиной в 1 метр за кромку
    близко к своему носу, направьте другой конец на верхнюю стро-
    ку букв Р В О. Моргните быстро, глядя на ближней конец линей-
    ки. Это положение "Приготовиться!" Скользните взглядом к
    дальнему концу линейки, моргая все время при этом. Это уже
    положение "Целься!" Затем рывком преодолейте расстояние до
    буквы "Р". Это уже "Огонь!" Закройте глаза и, не забывая о
    дыхании, сделайте повороты. После этого вновь повторите все
    этапы "Приготовиться!", "Целься!", "Огонь!", но уже для буквы
    "В". Снова отдохните и повторите все с буквой "О".
    Это упражнение направлено на развитие аккомодации, под-
    вижности и централизации. Проупражняйтесь таким образом на
    нескольких строках. Лучших результатов вы добьетесь, если при
    переходе от одной строки к другой вы будете делать пальминг,
    особенно по мере приближения к строкам из маленьких букв.
    После того, как вы достигнете пределов своих возможностей,
    сделайте основательную соляризацию и пальминг.

    ..............................................................

    Во время выполнения всех упражнений на зрение старай-
    тесь превращать их в процесс ПОИСКА объектов, а не в процесс
    их РАЗГЛЯДЫВАНИЯ. Это позволит избежать пристального смотре-
    ния и активно задействует центры наиболее острого зрения
    глаз.
    М.Д.Корбетт приводит в своей книге пример, прекрасно ил-
    люстрирующий сказанное. Одна секретарша, чтобы развить в себе
    эту привычку, придумала для себя упражнение, которое она де-
    лала на своей работе. Она прикрепила маленькую звездочку из
    серебристой фольги на темную дверную коробку напротив своего
    стола. В часто выдававшиеся свободные минуты она скользила
    своим взглядом вверх-вниз по дверной коробке в поисках звез-
    дочки. На первых порах она ничего не видела, но она знала, на
    каком расстоянии от верха двери следует ее искать, и потому
    ежедневно занималась своеобразным обследованием двери. Однаж-
    ды неожиданно звездочка проблеснула, и, несмотря на ее малые
    размеры, женщина ясно ее увидела. Куда бы не перемещала убор-
    щица эту звездочку, секретарша неизменно водружала ее на мес-
    то и часто на ней тренировалась, пока, наконец, не стала ви-
    деть ее постоянно, а не проблесками.
    Отметим, что М.Уиндолф также рекомендовал использовать
    яркие, блестящие объекты для практикования перемещений и рас-
    качиваний, поскольку тренироваться на них легче. В качестве
    таких объектов хорошо было бы применить бутылочки от детского
    питания, фольгу от конфет и т.п. [81].
    Используйте такой процесс поиска и в работе с таблицей
    из букв Р В О. Вы знаете, какие там должны быть буквы. Если
    вы их забыли, подойдите поближе к таблице и освежите свою па-
    мять. Помните, что цель этого упражнения не проверка вашего
    зрения.
    .............................................................

    Вот еще одно упражнение, рекомендуемое М.Д.Корбетт для
    близоруких.

    УПРАЖНЕНИЕ N 87
    (упражнение на таблице "дебко")

    По верхнему краю таблицы "дебко" (см.рис.12) проведены
    две черные линии, у каждого конца которых поставлено по чер-
    ной точке. Путем медленных легких поворотов головы направляй-
    те свой нос от одной точки, скользя взглядом под этими линия-
    ми, до другой точки взад-вперед до тех пор, пока эти линии не
    покажутся скользящими в сторону, противоположную от направле-
    ния перемещения вашего взгляда. Повторите это упражнение на
    нижней части таблицы. Теперь закройте глаза и делайте поворо-
    ты головой, вспоминая черные линии. Когда вы вновь откроете
    глаза, скользите взглядом по белому пространству между двумя
    линиями - сначала в верхней части таблицы, затем в нижней.
    Это упражнение может помочь вам сделать более четким расплыв-
    шийся шрифт как на близком расстоянии, так и в отдалении.


    УПРАЖНЕНИЕ N 88

    Это упражнение полезно как для близоруких, так и для
    дальнозорких.
    Повесьте таблицу Р В О на хорошем освещении. Отметьте
    про себя, что три строки, начинающиеся на эти буквы, при чте-
    нии сверху вниз означают: "Расслабление Возвратит мне Острое
    зрение." Подготовьтесь к выполнению упражнения, проделав со-
    ляризацию, пальминг и т.д. Цель этого упражнения не усилить
    зрение, а централизовать его. Нам необходимо стимулировать
    центр зрения , макулу, через, образно выражаясь, "зашкурива-
    ние" или "притирание" нервов сетчатки безусильным зрением.
    Сделать это можно, переводя взгляд с белого фона по одну сто-
    рону какой-нибудь буквы, на такой же фон по другую ее сторо-
    ну, скользя взглядом по букве взад-вперед до тех пор, пока
    зрение не "притрется" через приведение нервов сетчатки в сос-
    тояние, если так можно сказать, оцепенения, онемения, бездея-
    тельности.
    Теперь, зная какие там буквы, вы можете смотреть без
    усилия. Сядьте так близко к таблице, чтобы вы могли видеть
    верхнюю строку букв Р В О, но не очень четко. Теперь мягко
    закройте глаза и вспомните букву "Р". Направьте свой нос на
    белую поверхность слева от буквы, затем вправо от нее и так
    взад-вперед в быстром темпе. Сделав вдох, откройте глаза и
    проделайте то же самое. Поскольку смотрение на чистый фон не
    требует никаких усилий, близорукому глазу возможно удастся
    увидеть букву "Р" более четко. В случае дальнозоркости ее
    изображение также улучшится. Сделайте то же самое для буквы
    "В", сначала закрыв глаза, а потом открыв их. Обратите внима-
    ние на то, что когда вы смотрите на белое поле по одну сторо-
    ну буквы "В", сама буква находится по другую сторону от линии
    вашего взгляда. Когда вы быстро переносите свое внимание с
    одного края буквы на другой, буква кажется уходящей с вашего
    пути в противоположную сторону, так, что вы вновь видите бе-
    лый фон. Это называется раскачиванием или челночным движением
    и оказывает большую помощь в развитии зрения. Добивайтесь
    этой иллюзии движения в своем представлении, когда вы переме-
    щаетесь от белого поля у одного края буквы до поля у другого
    края. Вскоре буква, которую вы раскачиваете, действительно
    покажется вибрирующей или "пульсирующей".
    После того, как вы "прочелночите", или "провибрируете"
    буквы "Р", "В", "О", закройте свои глаза и "напишите" эти три
    заглавные буквы носом. Затем, сделав хорошенький вдох, прочи-
    тайте сверху вниз слово "расслабление". Оно возможно будет
    более четким. Если это действительно так, то быстро прочитай-
    те слова "возвратит мне" и "острое зрение". Если они не будут
    ясно видны, то проимитируйте, что вы читаете их, зная какие
    там слова и позволяя мозгу (психике) подкрепить глаза.
    Аналогичным же образом прочитайте каждую строку поперек
    таблицы - А О С, затем С З Т и т.д. - сверху вниз пока удает-
    ся это сделать с комфортом. После каждой строки останавливай-
    тесь и делайте пальминг. Во время пальминга вспомните столько
    слов на каждую букву этой строки сколько сможете. Например,
    для строки Р В О это будут слова "розы", "велосипед",
    "олень", для строки А О С - "апельсин", "остров", "сережка".
    Эти короткие периоды отдыха старайтесь сделать поинтереснее.
    Когда вы закончите это упражнение, дойдя до предела
    своих возможностей или просто так захотев, возьмите пару ре-
    зиновых мячей и попробуйте ими пожонглировать. Если жонглер
    из вас никудышный, то можете использовать и один мяч, попере-
    менно то ударяя им о пол и ловя, то высоко подбрасывая и ло-
    вя. В обоих случаях следите своим носом за движением мяча.
    Как видно из техники исполнения упражнений, здесь ис-
    пользуются практически все приемы правильного зрения: воспо-
    минание, мысленное представление, соляризация, центральная
    фиксация и т.д.

    .............................................................

    Р.С.Агарвал особенно рекомендует близоруким упражнение
    на воспоминание какой-нибудь буквы [8, р.204]. Его техника
    довольно проста.

    УПРАЖНЕНИЕ N 89

    Дайте возможность пациенту смотреть на какую-нибудь бук-
    ву на проверочной таблице в течение 5 секунд, часто моргая
    при этом. Пусть буква запоминается. Затем глаза закрываются и
    пациент приступает к воспоминанию буквы. Попеременно рассмат-
    ривая букву и закрывая глаза, чтобы вспомнить ее в более чет-
    ком виде, чем она была увидена открытыми глазами, пациенту в
    большинстве случаев удается улучшить зрение для этой буквы.
    Чем более четко вспоминается или представляется буква, тем
    лучше становится зрение. Максимальное зрение обретается, ког-
    да буква вспоминается или представляется так же хорошо с отк-
    рытыми глазами, как и с закрытами.

    .............................................................

    Теперь обратимся к одному из аспектов рассматриваемой
    проблемы, который нашел свое отражение лишь в работе одного
    из пропагандистов метода Бэйтса - М.Уиндолфа. В своей работе
    [81, р.85-95]] он много места уделяет, как он ее называет,
    технике фокусировки, т.е. ТЕХНИКЕ АККОМОДАЦИИ. С некоторыми
    аспектами этой техники мы познакомились в разделе 3.7. Уин-
    долф рассматривает этот вопрос под несколько иным углом. Им
    были разработаны специальные приемы, направленные на приведе-
    ние в действие волевым усилием определенных групп глазных
    мышц для целей правильной фокусировки глаз на рассматриваемом
    объекте. Ниже мы приведем основные положения рекомендаций
    М.Уиндолфа на этот счет.
    Здесь еще раз надо вспомнить, что подход сторонников
    Бэйтса к процессу аккомодации иной, нежели в традиционной
    школе (см.главу 2). По их утверждению, фокусировка глаза на
    близлежащие объекты происходит путем сжатия косых мышц глаза
    при одновременном расслаблении прямых. При фокусировке на
    удаленных объектах должны расслабляться косые мышцы, а прямые
    должны немножко сжаться.
    Из предыдущих разделов (раздел 3.1., раздел 3.7. и дру-
    гие) вы поняли, что при плохом зрении (особенно при длитель-
    ном ношении очков) либо прямые, либо косые мышцы глаз ослабе-
    вают. Поэтому, приходит к выводу Уиндолф, расслабления чрез-
    мерно сжатых прямых (при дальнозоркости и пресбиопии) или ко-
    сых (при близорукости) мышц для улучшения зрения может ока-
    заться недостаточным. В первом случае, несмотря на расслабле-
    ние прямых мышц, ослабевшие косые мышцы могут оказаться не в
    состоянии достаточно сильно сжаться, чтобы сфокусировать гла-
    за на близлежащих объектах. Во втором случае недостаточно
    сильными могут оказаться прямые мышцы. Таким образом, Уиндолф
    логически подводит читателя к необходимости тренировки соот-
    ветствующих групп мышц к сжатию (натяжению). В данном случае,
    в случае близорукости, вам надо научиться сжимать во время
    зрения вдаль прямые мышцы глаза. Как это сделать и, вообще,
    возможно ли это?
    Несмотря на то, что М.Д.Корбетт считала мышцы глаза
    столь же неуправляемыми, как и мышцы сердца, данные зарубеж-
    ных исследователей последних лет позволяют утверждать, что
    практически любой человек может научиться управлять своим
    сердцем, давлением крови и даже характером импульсов мозга.
    Поэтому предложения Уиндолфа по волевому управлению мышцами
    глаз не лишены оснований.
    Уиндолф пишет, что при близорукости при зрении вдаль
    "идея фокусировки и тренировки заключается в натяжении прямых
    мышц и расслаблении до некоторой степени косых мышц" [81,
    р.87]. Расслабление косых мышц достигается всеми теми метода-
    ми, что мы описывали ранее. В этом большую помощь может ока-
    зать также аутогенная тренировка (самовнушение). Воспользуй-
    тесь соответствующей литературой - она вам поможет.
    Эту же способность, которую вы разовьете с помощью са-
    мовнушения - способность мыслями контролировать тело - вы мо-
    жете приложить к управлению прямыми мышцами глаза для их на-
    тяжения. То есть, в данном случае речь идет о технике, проти-
    воположной расслаблению - технике натяжения (сжатия) опреде-
    ленных групп мышц. Вместо того, чтобы приказать прямым мышцам
    расслабиться, мы должны приказать им сжаться. Это даст воз-
    можность близорукому видеть удаленные объекты, поскольку его
    глаз слишком удлинен в передне-задней оси, а натяжение прямых
    мышц позволяет сократить длину глазного яблока. Конечно,
    трудность этого упражнения заключается в том, что все проис-
    ходящие при этом процессы носят скрытый характер. Результатов
    этого упражнения не видно, в отличие от результатов, напри-
    мер, накачки бицепсов. Кроме того, последнее осуществить го-
    раздо легче, поскольку управление этим процессом (процессом
    выполнения упражнения на бицепсы) со стороны психики довольно
    просто, даже примитивно. В то же время, над управлением глаз-
    ными мышцами вам придется потрудиться, так как здесь вам при-
    дется добиваться стабильного волевого управления ими (НЕ ЗА-
    БЫВАЙТЕ - НИКАКОГО ЧРЕЗМЕРНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И УСИЛИЙ ПРИ ВЫПОЛ-
    НЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ!). По этой причине ждать быстрых результатов
    здесь не приходится. К тому же, надо помнить про то, что эти
    мышцы довольно сильно ослабли за время ношения вами очков.
    Поэтому воспримите как вполне естественное, что прогресс
    здесь не будет чрезвычайно быстрым, так же как человек, толь-
    ко вставший с постели после продолжительной болезни не сможет
    сразу поднять тяжелую штангу (если вообще сдвинет ее с мес-
    та). Однако в любом случае помните: ПРОГРЕСС В УЛУЧШЕНИИ ЗРЕ-
    НИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ И НА ФОКУСИРОВКУ, И НА РАССЛАБ-
    ЛЕНИЯ БУДЕТ НАМНОГО БЫСТРЕЕ, НЕЖЕЛИ ПРИ ИСПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ
    ТОЛЬКО НА РАССЛАЛЕНИЕ. Когда вы позанимаетесь некоторое время
    упражнениями на фокусировку, вы это сразу поймете.
    М.Уиндолф отмечает, что эти упражнения определенно явля-
    ются упражнениями физического характера. Поэтому как и во
    всех случаях, когда занимающийся впервые начинает нагружать
    какие-либо мышцы, неизбежны некоторые болезненные ощущения.
    Но эти ощущения - вполне обычное явление в подобных случаях.
    Они довольно быстро проходят.
    Итак, как делать упражнение на фокусировку?
    Прежде всего, хорошенько расслабьте глаза через пальминг
    и т.д. Расслабьте также и другие мышцы тела. Теперь возьмите
    какой-нибудь яркий, блестящий объект, например, новогоднюю
    игрушку с деталями из фольги и, смотря на нее, начните делать
    моргания. Можете даже закрывать на некотрое время глаза. До-
    бейтесь проблеска хорошего зрения обоими глазами, используя
    при этом центральную фиксацию, т.е. видя маленькую зону объ-
    екта более четко, чем его остаток.
    Теперь, уменьшая эту зону в размерах, начните сознатель-
    но втягивать свои глаза внутрь в глазницу, сжимая прямые мыш-
    цы глаза (пытайтесь это сделать без излишнего напряжения).
    Прикажите этим мышцам тянуть назад. Мысленно представьте, где
    находятся эти мышцы и управляйте ими. Делая это, одновременно
    не забывайте применять все правильные привычки зрения - пере-
    мещения, центральную фиксацию, моргания и т.д.
    Пытайтесь путем моргания добиться проблеска хорошего
    зрения, прежде чем начнете это упражнение, хотя такой проб-
    леск не является абсолютной необходимостью. Если вы не можете
    добиться проблеска, то начинайте упражнение, применив пред-
    варительно центральную фиксацию, т.е. увидев одну часть объ-
    екта лучше чем все остальное. Не обязательно при этом видеть
    объект хорошо. Главное, чтобы одна часть этого объекта была
    видна лучше, чем остаток. Когда вы этого добьетесь, начните
    стягтвать прямые мышцы глаз назад. В таких случаях само уп-
    ражнение на фокусировку становится упражнением на достижение
    проблеска хорошего зрения.
    Первое время при мысленном натяжении мышц глаза вы не
    будете ощущать заметного эффекта. Не расстраивайтесь и про-
    должайте свои тренировки. Посмотрите на другой объект и пос-
    тарайтесь ощущуать все время постоянное натяжение прямых
    мышц, втягивающих глаз в глазницу. Не стоит пытаться почувст-
    вовать какие-либо изменений в видении объектов. Вашей главной
    целью в данном упражнении является достижение ощущения ряботы
    прямых мышц. А заметить это сразу не удастся. Уиндолф сравни-
    вает это с поднятием кирпича с пола. Если поднять его один
    раз, это пройдет незаметно, но достаточно повторить эту про-
    цедуру сотни раз, и вы сразу ощутите, что мышцы работают.
    Возможно появится даже некоторая болезненность. Если вам дей-
    ствительно удалось расслабиться и, в то же время, если вам
    удалось воздействовать на натяжение прямых мышц, эффект ста-
    нет заметен буквально через 10-15 минут.
    При не очень высокой степени миопии, когда прямые мышцы
    частично работают, этот эффект менее выражен.
    "Чувство, производимое этим упражнением на натяжение
    мышц,- пишет М.Уиндолф,- после пятнадцати минут реальной кон-
    центрации трудно описать, не вызывая опасений у тех, кто не
    верит в теорию зрения по Бэйтсу. Эти ощущения напоминают ощу-
    щения человека, страдающего головной болью, и представляет
    собой скорее тупую, обычно быстро проходящую, боль позади
    глаз. Как только вы отведете глаза от того, на что вы смотри-
    те, это ощущение пропадает" [81, р.92]. Далее Уиндолф сообща-
    ет, что это кратковременное, слегка болезненное ощущение яв-
    ляется определенным признаком того, что вы действительно воз-
    действовали на прямые мышцы. Со временем этот болезненный
    (если вы считаете его болезненным, как пишет Уиндолф) эффект
    исчезнет и, когда ваше зрение станет нормальным, вы едва ли
    вспомните про него.
    Вам надо делать это упражнение ежедневно, вместе с уп-
    ражнениями на центральную фиксацию, воспоминанием, мысленным
    представлением и т.д. Оно поможет вам удерживать проблеск
    улучшенного зрения все дольше и дольше.


    .............................................................

    В настоящем разделе мы привели некоторые специальные уп-
    ражнения для близоруких. Их выполнение надо сочетать с базо-
    выми упражнениями из главы 3 и рекомендациями главы 5.



    4.2. ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ (ГИПЕРМЕТРОПИКОВ)

    Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм
    аномалий рефракции. При дальнозоркости нарушается зрение как
    вдаль, так и на близком расстоянии, однако последнее гораздо
    заметнее. Глазное яблоко при дальнозоркости уплощено в своей
    передне-задней оси. При гиперметропии нередко бывают головные
    боли и неприятные ощущения в глазах. Они быстро утомляются,
    чтение сильно затруднено, а порой практически невозможно. В
    качестве средства коррекции гиперметропии традиционной меди-
    циной предлагаются выпуклые (положительные) линзы.
    Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие
    увидеть в ближней точке. Средство лечения заключено в расс-
    лаблении.
    При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется [8,
    р.123] (дополнительно к описанным в главе 3) выполнять следу-
    ющие упражнения.
    1. Ежедневно читайте проверочную таблицу ручного формата
    или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при
    тусклом. Читать лучше без очков. Если это невозможно, то раз-
    решается обратиться к ним за помощью, но это всегда сдержива-
    ет прогресс.
    2. Перемещать во время чтения взгляд по белым полоскам
    под строками букв (см.раздел 5, отдел "Чтение").
    3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева на расстоянии 5
    метров от себя на тусклом свету. Освещение должно быть таким,
    чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Зачем вам
    в данном случае нужно усилие объяснялось ранее. Отметим толь-
    ко, что такого усилия при чтении на близком расстоянии надо
    избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему.
    В первом случае тусклость света имеет целью расслабление
    глаз, потому что при тусклом свете долго и без утомления мож-
    но читать лишь, расслабив глаза (см.главу 5). Если вы при
    этом почувствуете, что напрягаетесь, то прервите сразу чтение
    или попробуйте применить другие методы достижения расслабле-
    ния при чтении (например, вместо раскачиваний примените метод
    центральной фиксации или оба вместе). Во втором случае (при
    чтении удаленных объектов) тусклость света и расположение
    таблицы на таком расстоянии, что вам надо чуть напрячься,
    чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удален-
    ные объекты, что приводит к снижению степени гиперметропии
    или ее коррекции. Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике
    исполнения упражнений на чтение. Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо
    все делать наоборот - напрягаться вблизи из-за тусклости ос-
    вещения и читать в расслабленной манере удаленную таблицу.
    Теперь возьмите в руки проверочную таблицу ручного фор-
    мата (таблицу "Основные сведения о зрении") и дайте на нее
    хорошее освещение. Приложите некоторое усилие прочитать таб-
    лицу вдали, затем переместите свой взгляд на белые полоски
    между строками в таблице "Основные сведения..." и скользите
    взглядом по ним, не забывая о мягком моргании. Чередуйте чте-
    ние дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напряже-
    ние, возникающее при разглядывании удаленных объектов, приво-
    дит к уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов,
    восстановлению нормального зрения.
    Это упражнение очень полезно также при пресбиопии.
    4. Попеременно то смотрите на однородные поверхности ти-
    па неба, травы, стены и т.п., то читайте проверочную таблицу
    ручного формата (таблицу "Основные сведения...").
    5. Очень полезно для зрения просмотр кинофильмов, наблю-
    дение за бумажным змеем, летящими птицами и т.п. (см.главу
    5).
    6. Полезным при гиперметропии и пресбиопии упражнением
    является чередование больших поворотов с концентрацией на
    пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемом
    25-100 дыханиями. Ваш взгляд должен быть на пламени, но мысли
    сконцентрированы на дыханиях [10, р.145].
    7. Сделайте также упражнения N 87 и N 88 из раздела 4.1.
    для близоруких, так как они улучшают зрение и в случае даль-
    нозоркости.

    .............................................................

    Дальнозоркие люди, как правило, могут полностью следо-
    вать упражнениям для близоруких, делая их только наоборот,
    т.е. там, где надо смотреть от ближних объектов к дальним они
    могут смотреть от дальних к ближним; там, где надо мысленно
    представлять хорошо видимыми удаленные буквы, они должны
    представлять себе такими буквы вблизи и т.д. Поэтому озна-
    комьтесь внимательно с предыдущим разделом и попытайтесь мо-
    дифицировать эти упражнения для себя.

    .............................................................

    Ознакомьтесь внимательно с тем, что пишет М.Уиндолф о
    технике фокусировки (аккомодации) в предыдущем разделе по
    близорукости. Все, что сказано там, в полной мере относится и
    к дальнозорким. Отличие состоит в том, что при дальнозоркости
    для точной фокусировки на близлежащих объектах вам надо расс-
    лаблять прямые мышцы и одновременно напрягать косые мышцы
    глаз, сжимая, таким образом, глазное яблоко посередине. В ре-
    зультате наступающего удлинения глазного яблока, лучи света
    от близких объектов должны точно сфокусироваться на сетчатке.
    После выполнения расслабляющих упражнений вам надо минут
    пятнадцать попрактиковаться сжимать косые мышцы, аналогично
    тому, как это описано в разделе 4.1. для случая прямых мышц.
    Когда дальнозоркий человек сможет объединить в себе ощущение
    сжатых косых глазных мышц с ощущением расслабленных прямых
    мышц, он сможет существенно улучшить свое зрение. Может пока-
    заться трудным для понимания то, как это мозг может одновре-
    менно расслаблять одну группу мышц и напрягать другую. Как
    только вам удастся добиться четкого ощущения напряжения косых
    мышц, ваш мозг запомнит это ощущение и сможет в дальнейшем
    также легко его воспроизводить, как и ощущение расслабления.
    Для этого нужно только время.
    Пытайтесь во время работы на близком расстоянии доби-
    ваться сначала чувства общего расслабления, а затем чувства
    сжатия косых мышц поотдельности. Потом попытайтесь объединить
    эти чувства.
    Вы можете также на первых порах чередовать дни концент-
    рации на расслаблении с днями концентрации на сжатии мышц,
    постепенно начиная делать это все в один и тот же день, а по-
    том и одновременно.

    .............................................................


    Используйте также все разнообразие приемов, приведенных
    в главах 3 и 5 (особенно рекомендуются из этой главы раздел
    "Чтение". Все упражнения оттуда - ваши).




    4.3. ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ СТАРЧЕСКОЙ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬЮ (ПРЕСБИОПИЕЙ)

    Пресбиопия, или, как ее часто называют, старческое зре-
    ние подстерегает человека, как правило, на середине его жиз-
    ненного пути, в возрасте около сорока лет. Становится затруд-
    нительным чтение, особенно в вечернее время. Зрение же вдаль
    обычно остается нормальным. Как правило, пресбиопия у гипер-
    метропиков наступает раньше, нежели у миопиков.
    Многие люди воспринимают ухудшающееся с возрастом зрение
    как естественный результат старения. "Я уже стар,- говорят
    они, - и потому зрение нередко подводит меня." Считается, что
    с возрастом ткани хрусталика уплотняются и это якобы не поз-
    воляет цилиарной мышце изменить кривизну хрусталика, чтобы
    сфокусировать глаз на близлежащем объекте.
    Бэйтс и его последователи наглядно доказали, что широко
    распространенное мнение о неизбежном ухудшении зрения с воз-
    растом, ошибочно. Метко выразилась по этому поводу П.Брэгг:
    "Возраст не ослабляет глаз. Возраст это мера, а не сила. Воз-
    раст - это лучший предлог, который они могут найти для того,
    чтобы оправдать свои неправильные жизненные привычки, которые
    и явились причиной ухудшения зрения." [44, р.30].
    Пресбиопию Бэйтс рассматривал в качестве одной из форм
    гиперметропии. В своей теории он, как известно, не считал
    хрусталик фактором аккомодации, поэтому его затвердевание с
    возрастом никак не должно было сказываться на аккомодации.
    Причину ухудшения зрения при пресбиопии Бэйтс видит в психи-
    ческом напряжении, вызванном усилием разглядеть близлежащие
    объекты.
    Несколько иного мнения придерживается один из последова-
    телей Бэйтса Г.Бенджамин. Он считает, что единственной причи-
    ной наступления пресбиопии является неправильное питание.
    "Вплоть до сегодняшнего дня,- пишет он,- предполагалось, что
    с достижением человеком среднего возраста глаза естественным
    образом меняют свою форму (слегка сжимаясь), делая таким об-
    разом затруднительным видение БЛИЗЛЕЖАЩИХ объектов и вызывая
    пресбиопию.
    Это рассматривается в качестве причиняющей неудобство,
    но необходимой платы, которую мы должны внести за столь дли-
    тельное свое существование на этом свете! Проблема эта реша-
    ется ношением очков с выпуклыми линзами.
    Очень немногие из миллионов страдающих старческим зрени-
    ем (или их медицинских консультантов) осознают, что за это
    изменение в зрительных возможностях отвечают их НЕПРАВИЛЬНЫЕ
    ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ в течение 45-50 лет их жизни; но это, несом-
    ненно, болезнь, и зрение многих страдающих от пресбиопии мо-
    жет быть восстановлено простым введением разумной диеты и вы-
    полнением нескольких простых упражнений на глаза.
    Чтобы подчеркнуть жизненную связь между пищей и зрением,
    достаточно сообщить, что есть сведения о множестве достовер-
    ных случаев плохого зрения, излеченных простым ГОЛОДАНИЕМ.
    Улучшившееся при голодании очищение приводит к рассасы-
    ванию накопившихся запасов продуктов жизнедеятельности, кото-
    рые забивали мышцы и кровеносные сосуды, окружающие глаза.
    Как результат, мышцы расслабляются, а зрение улучшается" [40,
    р.41-42].
    П.Брэгг в своей книге "Система Брэгг для улучшения зре-
    ния" обращает внимание на важность поступления достаточного
    количества витаминов в организм людей среднего и пожилого
    возраста. Она пишет: "Старческое зрение в большинстве случаев
    непосредственно связано с недостатком витамина С, а там где
    существует недостаток одного витамина, всегда наблюдается де-
    фицит других важных витаминов" [44, р.3]. Последнюю фразу ав-
    тора следует понимать так: специальными исследованиями было
    установлено, что полезное действие витаминов может возрастать
    или уменьшаться в зависимости от присутствия определенных ве-
    ществ, например, других витаминов. Так, было определено, что
    эффективность некоторых витаминов группы В и витамина С повы-
    шается при их сочетательном приеме.
    Более подробно с вопросами правильной организации диеты
    вы можете ознакомиться в разделе 3.5.
    Система Бэйтса рекомендует при пресбиопии:
    1. Ежедневно читать мелкий шрифт (или таблицу "Основные
    сведения...") при хорошем и при тусклом освещении. Чтение
    можно проводить как без очков (если удается), так и в них.
    Эта же мера считается эффективным профилактическим средством
    против пресбиопии, если ее проводить ежедневно, начиная с 35
    лет [8, р.124].
    2. Использовать правильно организованную диету. Рекомен-
    дуется сократить в рационе долю сладких и жирных блюд и уве-
    личить долю горьких на вкус и свежих овощей [8, р.125].
    3. Поскольку Бэйтс считает пресбиопию одной из форм ги-
    перметропии (дальнозоркости), вам надо следовать всему тому,
    что написано в предыдущем разделе для гиперметропиков, и де-
    лать все упражнения, предназначенные для них.






    4.4. ДЛЯ АСТИГМАТИКОВ

    Одной из причин возникновения астигматизма, как мы гово-
    рили ранее, по теории Бэйтса, является неравномерное напряже-
    ние окологлазных мышц.
    Астигматизм всегда сопровождается гиперметропией или ми-
    опией. Поскольку форма букв на проверочной таблице нарушает-
    ся, пациент довольно часто неверно их называет. Нередко при
    астигматизме люди страдают головными болями и испытвают зат-
    руднения в чтении.
    Как уже отмечалось, Бэйтс многие свои упражнения взял из
    древнеиндийских систем оздоровления, в частности из Аюрведы и
    Йоги. В этой связи, надо отметить, что в этих системах лече-
    ния постоянно указывется на необходимость сохранения организ-
    ма в целом в хорошем состоянии, если целью поставлено восста-
    новление отдельных его функций. Так, Е.Р. Рам Кумар, извест-
    ный индийский специалист в области Йоги пишет: "Сила глаз за-
    висит от общего состояния организма. Когда он болен, это от-
    ражается и на них. Они могут, например, опухнуть или покрас-
    неть, на них может появиться ячмень, зрение начнет расплы-
    ваться, может появиться цветовая слепота, ночная слепота, ас-
    тигматизм, катаракта и т.д.
    Главное, что необходимо для обеспечения хорошего зрения
    - это безупречное состояние крови. Поразительно, но плохое
    пищеварение, запор, диабет и другие болезни органов брюшной
    полости также могут привести к недостаткам глаз и слабому
    зрению" [74, р.90].

    Р.С.Агарвал при астигматизме считает полезным следующее
    упражнение [10, р.145].

    УПРАЖНЕНИЕ N 90

    Сделайте большие повороты 100 раз. Затем перемещайте
    свой взгляд по белым строкам мелкого шрифта с мягкими морга-
    ниями на каждой строке. Чередуйте повороты с перемещениями по
    белым строкам.
    .............................................................

    При лечении астигматизма Г.Пеппард рекомендует использо-
    вать упражнения на центральную фиксацию, двигаясь только по
    вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении
    вертикальных линий, или только по горизонтальным линиям, если
    испытываются затруднения в видении горизонтальных линий. Если
    же трудности испытываются в видении наклонных линий, то уп-
    ражняться надо на них [73, р.114].

    ..............................................................

    Системой Бэйтса, кроме перечисленных выше упражнений,
    при астигматизме рекомендуется:


    1. Научиться мягко и часто моргать.
    2. Полностью следовать советам и упражнениям, предназна-
    ченным либо для миопиков (раздел 4.1.), либо для гиперметро-
    пиков (раздел 4.2.), в зависимости от формы астигматизма. Ес-
    ли вы не знаете, какая у вас форма астигматизма (гиперметро-
    пический или миопический астигматизм), то это подскажет вам
    ваш врач.
    3. Следуйте рекомендациям и упражнениям из глав 3 и 5.




    4.5. ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ КОСОГЛАЗИЕМ

    В целом между методами, применяемыми Бэйтсом и его пос-
    ледователями при лечении косоглазия, и методами, используемы-
    ми традиционной медициной, наблюдается достаточно большое
    сходство. Однако развивались эти два подхода совершенно неза-
    висимо, о чем могут свидетельствовать хотя бы приведенные вы-
    ше упражнения с соляризацией и другие упражнения, не исполь-
    зуемые ортодоксальной медициной. Характерны в этом отношении
    и объяснения причин излечения косоглазия, если для лечения
    используются традиционные методы. Так, Р.С.Агарвал, рекомен-
    дуя для лечения косоглазия четырехлетней девочки ежедневное
    вкапывание однопроцентного раствора атропина (что делается и
    ортодоксальными медиками) в лучший или оба глаза в течение
    около года, так объяснял наступающее избавление от косогла-
    зия: "Атропин затрудняет ребенку видение и делает невыносимым
    солнечный свет. Для того, чтобы преодолеть эту проблему, ре-
    бенок вынужден расслаблять мышцы глаз, а расслабление излечи-
    вает косоглазие" [8, р.132].
    Современная офтальмология причиной косоглазия считает
    либо неправильную иннервацию окологлазных мышц, либо аномалию
    в самих мышцах (излишняя длина одних и укороченность других).
    Существуют и другие теории причин происхождения косоглазия. В
    качестве средства лечения предлагаются хирургические (их мож-
    но назвать механическими) способы лечения через резекцию или
    рассечение окологлазных мышц или оптические методы лечения с
    применением очков, тренировки на специальных аппаратах и т.д.
    Однако эффективность всех этих мер, по мнению самих ортодок-
    сальных специалистов, невелика. Причина, согласно мнения пос-
    ледователей Бэйтса, заключается в некомплексном учете вызыва-
    ющих косоглазие факторов, в игнорировании первопричины коше-
    ния глаз - психического напряжения. "Оптическая или механи-
    ческая коррекция,- пишет Ч.Л.Томсон,- может, конечно, быть
    эффективной, но если основное психическое противоречие сохра-
    няется, неизбежно будет наблюдаться тенденция к возникновению
    рецидива" [80, р.21].
    Бэйтс утверждает, что снятием психического напряжения
    можно устранить как косоглазие, так и амблиопию. "Доказано,-
    пишет он,- что косоглазие и амблиопия, подобно аномалиям реф-
    ракции, являются чисто функциональными проблемами. Из того,
    что они всегда уменьшаются снижением напряжения, которым соп-
    ровождаются, следует, что для их устранения могут быть ис-
    пользованы любые методы, способствующие достижению расслабле-
    ния и центральной фиксации. Как и в случае с аномалиями реф-
    ракции, косоглазие исчезает, а амблиопия корректируется, как
    только человек добивается достаточного, чтобы вспомнить абсо-
    лютно черную точку, психического контроля. Таким способом оба
    состояния могут быть временно улучшены через несколько се-
    кунд, а постоянное их устранение представляет собой, по сути
    дела, процесс превращения этого временного состояния в состо-
    яние непрерывное" [16, р.150].
    Как избавиться от косоглазия? Начинать бороться с ним
    надо с детства.
    Если у вас в семье младенец или маленький ребенок, то
    чтобы избежать косоглазия, вам следует учесть некоторые осо-
    бенности его возраста. Множество рекомендаций на этот счет
    было дано Г.Пеппардом [73, р.116-128]. Основные положения его
    подхода к этому вопросу сводятся к следующему.
    Если вы заметили признаки косоглазия у ребенка совсем
    маленького возраста - нескольких недель или нескольких меся-
    цев от роду - то излишне волноваться не стоит. Скорее всего,
    мышцы глаз еще не научились работать скоординированно. Ведь и
    мышцы рук, и мышцы ног и многие другие мышцы ребенка в этом
    возрасте работают не совсем слаженно. Но вам обязательно надо
    предусмотреть некоторые меры против того, чтобы ребенок начал
    напрягать свое зрение. Для этого необходимо придерживаться
    следующих правил:
    1. Уберите от кроватки ребенка какие-либо яркие предме-
    ты, лампы, зеркала и тому подобные объекты, которые могут
    приковать его внимание. Иначе его глаза постоянно будут уст-
    ремлены в их сторону. Кроме того, при расположении кроватки
    надо предусмотреть меры, чтобы ребенок видел всех подходящих
    к нему людей без того, чтобы он был вынужден все время смот-
    реть в одну и ту же сторону.
    2. Не следует подносить какие-либо вещи слишком близко к
    носу ребенка, чтобы привлечь его внимание.
    3. Следует избегать каких-либо резких и неожиданных дви-
    жений вокруг ребенка, поскольку способность к аккомодации у
    него еще не развита в достаточной степени.
    4. Ребенка следует держать таким способом, чтобы каждый
    его глаз работал приблизительно под одинаковой нагрузкой,
    иначе он может привыкнуть к использованию только одного гла-
    за. Если это произойдет, то постепенно второй глаз будет иск-
    лючен из работы мозгом путем поворота его в какую-нибудь сто-
    рону.
    .............................................................

    Для маленьких детей довольно трудно даются упражнения
    типа пальминга, мысленного представления и др., требующие оп-
    ределенного уровня психических способностей, до которого им
    надо еще подрасти. Поэтому обычно для них рекомендуется толь-
    ко ношение повязки над глазом, который смотрит прямо. При
    этом косящий глаз должен постепенно овладевать центральной
    фиксацией пока это свойство нормального глаза не вернется к
    нему в полной мере. Время ношения повязки надо увеличивать
    постепенно,
    Если ребенок очень мал и повязка раздражает его и зас-
    тавляет плакать, то снимайте ее по прошествии 5 минут ноше-
    ния. Когда он постепенно привыкнет к ней, то время ношения
    можно постепенно увеличивать, пока ее не удастся носить целый
    день без какого-либо дискомфорта. Было бы хорошо, если бы вы
    развили у ребенка некий положительный рефлекс, напевая, нап-
    ример, песенку, которая ему очень нравится, только тогда,
    когда он надевает повязку. Таким стимулом может быть любая
    вещь, которая приятна ребенку. Некоторые дети охотно соглаша-
    ются носить повязку, если их мамы или врач тоже надевает ее,
    чтобы составить ему компанию [73, р.122-123].
    Но есть и другие советы, которые могут быть использованы
    при лечении как взрослых, так и детей:
    1. Прежде всего необходимо снять напряжение всеми дос-
    тупными вам средствами. Для этого еще раз просмотрите главу
    3.
    2. Одновременно необходимо нормализовать питание. "Такие
    простые советы типа прикрытия "хорошего" или доминирующего
    глаза, чтобы заставить функционировать другой глаз, могут
    очень быстро стать эффективными как только питание будет вос-
    становлено до нормы, а напряжение будет снято. Однако то же
    самое лечение, примененное без предварительного или одновре-
    менного уделения внимания общему физическому или эмоциональ-
    ному фону может довольно легко привести к еще большему ухуд-
    шению зрения или дополнительному расстройству еще где-нибудь
    в организме" [80, р.21-22].
    3. Очень полезным при косоглазии считается соляризация
    глаз. Расслабляющее действие солнечных лучей велико. П.Брэгг
    пишет, что после приема солнечных ванн, глаза никогда сразу
    не косят в такой же степени как и до соляризации [44, р.23].
    4. Если ношение повязки не является достаточным для кор-
    рекции косоглазия (а это не редкость), то косящему глазу, не
    прикрытому повязкой, надо давать те же самые упражнения, что
    и для миопов, если косящий глаз миопический, и для гипермет-
    ропов, если этот глаз гиперметропический. Просмотрите разделы
    4.1. и 4.2. Каков бы ни был случай, упражнения следует делать
    регулярно как при надетой повязке, так и без нее [73, р.123].
    5. При исполнении больших поворотов всегда становитесь
    таким образом по отношению к проверочной таблице, чтобы кося-
    щий глаз стремился для взгляда на нее повернуться в сторону,
    противоположную направлению своего отклонения. Если, напри-
    мер, ваш правый глаз косит внутрь (к носу), то станьте к таб-
    лице правым боком. При рабо...
    Продолжение на следующей странцие...

    << | <     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |     > | >>





     
     
    Разработка
    Numen.ru